Voor wie?
Je bent een bevlogen leerkracht, hardwerkende hulpverlener of betrokken coach…
Je voelt je regelmatig gehaast, gespannen, gefrustreerd of zelfs uitgeput. Je ademhaling is hoog, bent
druk in je hoofd of je slaapt slecht en piekert regelmatig, want je moet nog zoveel doen. Je eist veel
van jezelf, want jij regelt de boel graag goed. Je kunt veel aan, hebt veel verantwoordelijkheden, bent
empathisch en je legt de lat hoog.
“Soms vraag ik me af hoe lang ik dit nog volhoud. Ik weet dat het anders kan, maar waar moet ik beginnen?”
Heb jij last van stress? Doe de gratis zelftest van 2 minutenBekijk de MindFitSchool met Mariska
De MindFitSchool
We weten allemaal dat we kunnen werken aan een gezond lichaam. In de jaren ‘20 van de vorige eeuw keek men vreemd op als iemand aan het joggen was. Men keek bang om zich heen: “Waar is de brand?” Nu is het de normaalste zaak van de wereld. De MindFitSchool is als een sportschool voor de mind, waar we werken aan het versterken van de mentale veerkracht. Hier trainen we onze aandacht en focus. We onderzoeken wat we kunnen doen om meer uit ons leven te halen, zonder onszelf voorbij te rennen. We experimenteren, leren, lachen, dagen onszelf uit, leren onszelf beter kennen, maken keuzes en rusten hier even uit. Hierdoor bereiken we meer (innerlijke) rust, energie en vreugde.
Klaar om aan de slag te gaan? Meld je vandaag nog aan voor de MindFitSchool!
Word nu lid
- Elke week een MindFitness video of audio van 10-15 minuten
- Mediatatie- en ademoefeningen: kort en lang, audio en video
- Community van gelijkgestemden
- 10x per jaar een verdiepende online workshop van een uur
- Alle workshops vind je terug in de Bibliotheek
- Korting op live evenementen van de MindFitSchool
- Korting op individuele coaching van Mariska Bosch
Eerst proberen?
- Nog niet zeker of de MindFitSchool wat voor jou is?
- Verken in alle rust eens onze online omgeving
- Krijg een persoonlijke introductie
- Word lid van de MindFitSchool zodra je overtuigd bent
Altijd inbegrepen
- Veilige en toegankeljke online omgeving
- Flexibel: betaal gemakkelijk met iDeal, geen opzegtermijn
Aandacht besteden aan je 'mind fitness' brengt je veel, op korte en lange termijn.
Lees de recensie van Cat Colnot
Heel veel mensen vinden het lastig om balans te vinden in hun leven. Ze worden opgeslokt door alle dagelijkse verplichtingen en nemen geen tijd om even stil te staan. Als je hoofd fit is dan kan je veel meer aan. Tenminste dat is mijn overtuiging en de reden dat ik me bij de MindFitSchool heb ingeschreven. De MindFitSchool is voor mensen die niet uit zichzelf regelmatig stilstaan bij hun balans. Je krijgt een duwtje in de goede richting en je hebt een community waarin je ervaringen deelt. Mariska heeft bizar veel kennis in huis en geeft op een energieke en humoristische manier haar kennis door.
Zelf ben ik al behoorlijk in balans, maar net als dat je bij de sportschool je lichaam onderhoudt, onderhoud je bij de MindFitSchool je mind. En repetition is the mother of all skils. Als je iets vaker doet word je er beter in. Dus veel aandacht besteden aan je mindfitness brengt heel veel op korte en lange termijn. Meer rust, meer overzicht, meer helderheid, meer denkkracht etc. En je leert ook gewoon voor jezelf te kiezen door een uurtje met je mindfitness bezig te zijn. Oja, en het is ook gewoon fun. Niet onbelangrijk.
Wat leer je?
We gaan aan de slag met:
- We onderzoeken mindsets, overtuigingen en neigingen. Hierdoor word je meer bewust van niet- helpende gedachtepatronen;
- We doen Mindfulness oefeningen om je concentratie en bewustzijn te trainen, waardoor je meer (innerlijke)rust ervaart;
- We behandelen leefstijlthema’s en -oefeningen uit de positieve psychologie zodat je steeds meer energie, vreugde, balans en (zelf)vertrouwen ervaart;
- We behandelen tools die je kunt gebruiken in je dagelijks leven als je je onrustig voelt, moeilijk slaapt of moeite hebt je grenzen te bewaken;
- Je wordt meer bewust van wat je belangrijk vindt, waardoor je meer volgens je waarden leeft;
- We onderzoeken welke delen van je leven meer liefdevolle aandacht mag krijgen en wat je meer mag loslaten;
- We werken aan het verbeteren van de relatie en communicatie met jezelf en anderen.
“De MindFitSchool helpt je te richten op wat écht belangrijk voor je is. Het stimuleert je om goed voor jezelf te zorgen, in haalbare stappen. Zodat je je (weer) energiek voelt en meer rust en ruimte ervaart. Als jij je goed voelt, dan ben je beter opgewassen tegen de uitdagingen die bij het leven horen.”
Hoe werkt het?
Online lessen zijn een groot voordeel! Je volgt de lessen live en als je er niet bij kunt/wilt zijn, dan kijk je het later terug. Je hoeft niet te reizen of een parkeerplaats te zoeken. Je kunt je eigen pauzetijd nemen en je hoeft geen oppas te regelen. Kortom, het is gemakkelijk en kost minder tijd en geld.
Maar er is meer!
Een paar keer per jaar verzorgen gespecialiseerde gastsprekers een workshop.
Er komen live momenten waarop we elkaar in real life kunnen ontmoeten voor bijvoorbeeld
een Inspiratie Wandeling in de natuur.
De MindFitSchool blijft zich constant ontwikkelen. Zo zijn we achter de schermen bezig met
het ontwerpen van een MindFit weekend op een Tipi camping in Twente. En wat dacht je
van een MindFit Festival?
Klaar om aan de slag te gaan? Meld je vandaag nog aan voor de MindFitSchool!
Word nu lid
- Elke week een MindFitness video of audio van 10-15 minuten
- Mediatatie- en ademoefeningen: kort en lang, audio en video
- Community van gelijkgestemden
- 10x per jaar een verdiepende online workshop van een uur
- Alle workshops vind je terug in de Bibliotheek
- Korting op live evenementen van de MindFitSchool
- Korting op individuele coaching van Mariska Bosch
Eerst proberen?
- Nog niet zeker of de MindFitSchool wat voor jou is?
- Verken in alle rust eens onze online omgeving
- Krijg een persoonlijke introductie
- Word lid van de MindFitSchool zodra je overtuigd bent
Altijd inbegrepen
- Veilige en toegankeljke online omgeving
- Flexibel: betaal gemakkelijk met iDeal, geen opzegtermijn
Contact
Heb je nog vragen? Mail dan info@inspire2teach.nl of bel naar Mariska (06-25313504).
Sluit